老化 防止と活性酸素

老化 防止と活性酸素

老化 防止を考える上で、非常に重要になるのが活性酸素だそうですが、何故、深い関わりがあるんでしょうね。
老化 防止のためには、日々の生活に適度な運動を取り入れましょうと、煩い位に言われますよね。
とは言っても、老化 防止のキーワードは、”適度な”の3文字ですから、飲み過ぎはいけません。
ようするに、うまく取り込んで、うまく使って、うまく出すという事ですね。
活性酸素は、ガンをはじめ、私たちの体を様々な病気から守ってくれる大切な存在です。
あれは、そうした食材が活性酸素を除去する作用の高いポリフェノールという成分を沢山含んでいるからです。
そう、年を取ってから、赤ワインを嗜むのが長生きの秘訣だと言われるのも、その原理から来ているんですね。
ようするに、鉄が錆びるのと同じように、私たちの体は活性酸素によって老化していくのです。

老化 防止の最初の段階が活性酸素との上手な付き合い方を知る事なのであれば、老化 防止に繋がると言われる運動や食生活にも納得しやすいのではないでしょうか。

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