白髪予防と食べ物

白髪予防と食べ物

そういう意味では、ダイエットの強い味方と言われるところてんも立派な海草類。白髪予防になる食べ物として、誰もが真っ先に思い浮かぶのが昆布やワカメといった海草類ではないだろうかと思います。 昔から椿油やオリーブオイルなどが白髪予防に効くと言われていたのも、ここにあるのかも知れませんね。
従って、毎日の食生活の中で、大豆食品を初めとする良質なタンパク質をしっかり摂取する事で自然と白髪予防が出来たりなんかもするんですね。 という事で、海草類と一緒に魚、それも出来るだけ背中の青い魚類を沢山食べると良質な白髪予防が出来るようです。
また、ビタミン類の摂取も重要なポイントで、特にビタミンE、これに注目するといいという説もありますね。
これは黒ゴマの成分の約50パーセントをリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が占めているからに他ならず、メラニンの生成を抑制するとみられているようです。 何故なら、白髪や抜け毛は、加齢に髪の色素沈着や頭皮の感想などが加わってもたらされる現象だからです。

白髪予防に効果を発揮する食べ物は沢山あるという事が分かりましたが、今も尚、その研究は進んでいるようです。
このEPAは、血管の柔軟性を高め、血行を促進する作用を持ち合わせているため、白髪予防や抜け毛予防にも高い効果を発揮します。 そう思うと、おばあちゃん世代の美容に関する知識はすごかったんだなぁっと改めて感心させられます。
他にも白髪予防に一役買う食べ物やメニューは沢山ありそうですから、一度ヘアケア関連のブログやサイトでじっくり調べてみたいものですね

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