咀嚼ダイエットとは

咀嚼ダイエットとは

実は、咀嚼ダイエットでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
色々あるダイエット方法の中でも咀嚼ダイエットって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
咀嚼ダイエットなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
それでは、咀嚼ダイエットをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
まず、咀嚼ダイエットではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。

咀嚼ダイエットをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
咀嚼ダイエット以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
この咀嚼ダイエット、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。 20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。 日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる咀嚼ダイエット、一度試してみてはいかがでしょうか

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