健康にも良い咀嚼ダイエット

健康にも良い咀嚼ダイエット

咀嚼ダイエットのやり方は至って簡単で、しっかりとよく噛んで、20分位上かけてゆっくりと食事をする、たったこれだけです。
なんだ、そんなことと思ったのですが、咀嚼ダイエットに関して調べてみると、意外と奥が深いことが分かりました。
この咀嚼ダイエットで大切な噛むという動作、普段、食事の時に噛むということを意識している人ってそんなにもいないのではないでしょうか。 私も子供の頃には、親や周りの大人から咀嚼ダイエットとしてではなく、健康のためによく噛んで食べなさいと言われていました。
ブログやサイトなどで健康にも効果が期待できる咀嚼ダイエットをチェックしてみましょう。
でも、大人になってからは、食事の内容などに気を使っても噛むということを疎かにしているような気がします。
この唾液の中には、ペルオキシダーゼというタンパク質の一種が含まれており、発がん性物質を抑える働きをしてくれます。
つまり、咀嚼ダイエットをすると、がん予防にも効果があるということなんですね。

咀嚼ダイエットでよく噛むことで、まず唾液の分泌が促進されます。咀嚼ダイエットはダイエット方法のひとつですが、健康法の一つでもあります

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